ถึง เพื่อนบ้านเดียวกันในยุค Covid-19
ช่วงนี้ทุกคนคงหลีกหนีไม่พ้น “Social Distancing”
การรักษาระยะห่างเพื่อหลีกเลี่ยงโรคติดต่อ
เราต่างห่าง(ตัว)กันเพราะกลัวป่วย แต่รู้ไหมคะว่า
หากห่างหายจากสายสัมพันธ์มากเกินไป
อาจทำให้เกิด “Social Isolation”
สภาวะโดดเดี่ยวทางสังคม ที่ทำให้ป่วยได้เหมือนกัน
การโดดเดี่ยวเกินไป ไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์กับใครนั้น
มีผลเสียต่อสุขภาพเราในระยะยาว พอๆกับการสูบบุหรี่และความอ้วนเลยทีเดียว
แถมยังมีแนวโน้มทำให้เครียด ซึมเศร้าและอายุสั้นลงด้วย
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเริ่มเหงาหงอยซึมเศร้าอยู่ที่บ้าน ไม่ต้องกังวลไปค่ะ
เพราะวันนี้เรามีวิธี กักตัวแบบ ‘ห่างตัวแต่ไม่ห่างใจ’ มาฝากทุกคนกันค่ะ
- Check In เล่าสู่กันฟังในทุกๆวัน
แม้ว่าแต่ละวันอาจไม่มีเรื่องให้เล่ามากมาย
แต่การ ‘เช็คอิน’ ทักทายคนใกล้ตัวเพียงแค่ “สบายดีไหม” “วันนี้เป็นยังไงบ้าง”
ก็เป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆที่ทำให้รู้สึกว่าเรายังไม่หายจากกันไปไหน
ลองเปลี่ยนจากเพียงแค่อัพเดทสเตตัสในช่องทางโซเชียลของตัวเอง
มาทักทายคนใกล้ตัวที่ไม่ได้เจอกันโดยตรงดูบ้าง
หากเปิดกล้อง วิดีโอคอลให้เห็นหน้า รอยยิ้มและน้ำเสียงของกันและกัน
สักเล็กน้อย ย่อมทำให้รู้สึกใกล้กันมากกว่าเห็นเพียงแค่ตัวอักษร
- Discuss สร้างสรรค์กิจกรรม หาเรื่องคุยกับคนอื่น
การได้พูดคุย ทำกิจกรรมกับคนที่สนใจเรื่องเดียวกันเป็นเรื่องสนุกเสมอ
เมื่อมีเวลาดูหนัง อ่านหนังสืออยู่บ้านมากขึ้น
ลองจัดกิจกรรมชวนเพื่อนมาเข้า Book Club หรือ Movie Club ทางวิดีโอคอล
หรือ ทำกิจกรรมที่ได้เจอเพื่อนใหม่ เช่น เล่นเกมออนไลน์
ใช้แอปฯ คาราโอเกะ Smule ที่ให้เราร้องเพลงให้เพื่อนฟังรวมทั้งร้องเพลงร่วมกับคนอื่นได้
หรือจะชาเลนจ์ Tik Tok สนุก ๆ กับเพื่อนก็ได้นะคะ
แม้ต้องอยู่บ้าน แต่การมีงานอดิเรก จะทำให้เราพบปะคนใหม่ๆได้เสมอค่ะ