อ่านข่าวยังไงไม่ให้เครียด

โรคระบาด ไฟป่า เศรษฐกิจไม่ดี กราดยิงในห้าง
แค่ต้นปีข่าวที่เสพก็แทบทำกุมขมับ…
อยากจะลบโซเชียลมีเดีย ไม่ตามข่าวใดๆ ก็กลัวตามโลกไม่ทัน

ความจริงแล้วการเสพสื่อก็คล้ายการเลือกทานอาหาร
อาหารไม่มีประโยชน์และข่าวดราม่ามักอร่อย
ยิ่งเสพยิ่งเพลิน แต่จะมีวิธีเสพข่าวยังไงให้ไม่เหนื่อยใจเกินไป
วันนี้มีเคล็ดลับดีๆมาแชร์กันค่ะ

3 Tips When Toxic Topic is On the Table

1. Eat Clean : Don’t Consume Drama Like a Buffet

แม้เนื้อหาข่าวเหมือนกัน แต่สื่อบางสื่ออาจใช้วิธีเขียนข่าว
แบบปลุกปั่น ยั่วยุ หรือ นำเสนอ Fake News ข่าวปลอมที่ทำให้สถานการณ์ตึงเครียดกว่าเดิม
การตามอ่านข่าวร้ายมากมายจากคอมเมนต์หรือความเห็นจากสเตตัสของเพื่อน
อาจดูเหมือนว่าเราทันเหตุการณ์แบบ Real Time ตลอดเวลา แต่การเลือกอ่านสรุปข่าวจากสื่อที่มีคุณภาพ
จะทำให้จิตตกน้อยกว่าและมั่นใจได้มากกว่าว่าเป็นข่าวที่น่าเชื่อถือ

2. Eat Healthy : Find Sunny-Side Up News

ทุกเรื่องลบ มีเรื่องราวดีๆเสมอ ช่วงเกิดไฟป่าที่ออสเตรเลีย มีข่าวคนเสี่ยงชีวิตตัวเองช่วยเหลือโคอาล่า และคนที่พยายามช่วยรณรงค์แก้ปัญหาไฟป่า หรือ เมื่อเกิดเหตุการณ์กราดยิง ก็มีข่าวคนมีน้ำใจมากมายอาสาไปช่วยบริจาคเลือดและคนขับรถที่อาสารับส่งผู้ประสบภัยให้ฟรี แม้ข่าวเหล่านี้อาจดูเป็นข่าวเล็กกระจ้อยร่อยท่ามกลางข่าวร้ายใหญ่โต แต่ก็ช่วยให้ไม่สิ้นหวังในสภาวะที่เกิดเหตุการณ์ตึงเครียด

3. Eat Balance :  Try All Nutrition in One Day  

อีกวิธีหนึ่งคือ หาจุดสมดุลระหว่างการอ่าน Happy News กับ Bad News สำนักข่าวหนึ่งในอังกฤษชื่อ The Happy News เลือกนำเสนอแต่ข่าวที่ดีเท่านั้น ให้คนทั่วโลกอ่านเพราะอยากส่งต่อเรื่องบวกให้คนรู้ว่าโลกไม่ได้มีแต่ข่าวแย่เท่านั้น  ในไทยเราอาจยังไม่มีสื่อที่นำเสนอแต่ข่าวดีโดยเฉพาะ แต่เราสามารถเลือกได้ว่า ข่าวแบบไหน คอลัมน์ไหนที่เราอ่านแล้วดีต่อใจ   

แม้ข่าวร้ายจะมีมากมาย แต่เราก็เลือกได้ว่าจะเสพข่าวยังไงให้สุขภาพ (ใจ) ดีนะคะ

 

ที่มา : https://thehappynewspaper.com/about/

 

แสดงความเห็น