5 App สายสุขภาพที่ต้องมีติดมือถือ

5 App ที่สายสุขภาพต้องมีติดมือถือ

ทุกวันนี้สมาร์ตโฟนแทบจะกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของเราไปแล้ว แทบทุกคนล้วนมีสมาร์ตโฟนกันหมด นอกจากจะสะดวกเรื่องการติดต่อสื่อสารแล้ว มือถือในมือเรายังเป็นอะไรก็ได้ที่เราต้องการ ตามไลฟสไตล์คนใช้ ไม่ว่าจะเครื่องสแกนเอกสาร, ทีวีดูหนังดูซีรีส์, กระเป๋าเงิน หรือเป็นเทรนเนอร์จำเป็น สำหรับคนรักสุขภาพก็ยังได้!

บอนเน่เองอินเรื่องนี้มาก ๆ เพราะชอบดูแลตัวเอง แต่บางทีไม่มีเวลาไปฟิตเนส ไม่ชอบเสียเงินแพง ๆ แล้วได้ประโยชน์น้อย 555 ก็เลยมีมือถือนี่แหละ! ที่ทำได้ทุกอย่าง ซื้อมาแล้วตั้งแพง ต้องใช้ให้คุ้มค่า วันนี้บอนเน่เลยอยากมาแชร์ 5 แอปฯสำหรับคนรักสุขภาพ ที่บอนลองใช้งานแล้วว่าเวิร์ค! โหลดตามได้เลย ไม่ผิดหวังแน่นอน เพราะบอนลองมาให้แล้วค่าาา

1. Calorie diary (ตัวช่วยลดน้ำหนักประหนึ่งมีเทรนเนอร์ส่วนตัว)

อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัวแบบฟรี ๆ แอปฯนี้เลยค่า แอปฯดีฝีมือคนไทย ใช้ควบคุมน้ำหนักได้ดีมากกก เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเอง ไม่รู้ว่าต้องคุมอาหารยังไง คิดแคลฯแบบไหน กินขนาดนี้ต้องออกกำลังกายยังไง… เริ่มต้นดูแลตัวเองทั้งทีก็ต้องการผลแบบชัดเจน แอปฯนี้ใช้งานไม่ยาก หน้าตาเข้าใจง่าย เสมือนไดอารี่ที่บันทึกการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพกายเรา เช่น รอบอก รอบเอว คำนวณ BMI ฯลฯ และปัญหาโลกแตกของคนควบคุมน้ำหนัก! “วันนี้ไม่รู้จะกินอะไรดี? เบื่อออ” ประโยคนี้ไม่มีแน่นอนค่า เพราะเค้ามีเมนูแนะนำกว่า 7000+ อย่าง แถมแต่ละเมนูมีคำนวนแคลฯให้เสร็จสรรพ ถ้ากินเมนูนี้ต้องออกกำลังกายแบบไหน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง ฯลฯ ต้องทำกี่นาทีถึงจะเบิร์นหมด  เหมือนเรามีเทรนเนอร์ส่วนตัวฟรี ๆ ที่คอยตั้งเป้ากิจกรรมให้เราทำในแต่ละวัน และสีสันของแอปฯนี้คือ สามารถเชื่อมต่อกับเพื่อนได้ ให้เรามีเพื่อนออกกำลังกาย ทำให้มีแรงผลักดันและทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นเรื่องยากเกินเอื้อมค่า

สำหรับ iOS – Calorie diary

สำหรับ Android – Calorie diary

 

  1. Endomondo (สังคมออกกำลังกายสุด Cool!)

สำหรับใครที่รู้สึกว่า Calorie Diary เบาไป อยากหาแอปฯที่มันดูมีสีสันกว่านี้! โหดกว่านี้ โหลด Endomondo เลยจ้าาา ทะลายกรอบความคิดว่าออกกำลังกายให้สนุก ต้องซื้อ Gadget มาเยอะ ๆ ถึงจะตื่นเต้น แอปฯนี้นอกจากจะมีการนับแคลฯ อัตราการเต้นของหัวใจ ระยะทางต่าง ๆ ฟีเจอร์ที่เจ๋งมาก ๆ คือ “Challenges” ออกกำลังกายแบบไม่เหงา เพราะเรามีสังคมคนรักการออกกำลังกายอยู่ในแอปฯนี้แล้ว! ไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนที่เราเห็นหน้าคาดตากันอยู่ทุกวัน เราสามารถทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ที่รักการออกกำลังกายเหมือนกันผ่านในแอปฯได้ หรือใครจะเชื่อมเฟสบุ๊กแล้วลิงก์กับเพื่อน ๆ ที่ใช้แอปฯนี้ ก็สามารถเล่นด้วยกันได้ นอกจากไม่เหงาแล้วคงได้แชร์เคล็ดลับการออกกำลังกายกันอย่างเพลิดเพลินแน่นอนค่าาา

สำหรับ iOS – Endomondo

สำหรับ Android – Endomondo

 

3.Water Reminder (งานยุ่งจนลืมดื่มน้ำ แอปฯนี้ช่วยได้)

 

ใคร ๆ ก็พูดว่า ดื่มน้ำแล้วดีต่อร่างกาย ดื่มแล้วผิวสวยผิวดี แต่…มันต้องดื่มขนาดไหนกัน? ความพอดีที่ไม่เยอะเกิน ไม่น้อยเกิน หลายครั้งดื่มไปกี่แก้วแล้วก็งง จำไม่ได้ 5555 แอปฯนี้ช่วยได้ค่า Water Reminder จะช่วยคำนวณปริมาณการดื่มน้ำให้เหมาะสม ตั้งเป้าหมายให้เราในแต่ละวันให้พิชิต ถ้าเราลืมดื่มน้ำ แอปฯเค้าจะคอยเตือนอยู่เรื่อยๆ จนกว่าเราจะดื่ม เหมาะมากๆสำหรับคนยุ่งๆ แล้วลืมดูแลตัวเอง 😀 แถมแอปนี้ยังมีกิมมิคน่ารักๆ หากเราพิชิตเป้าหมายได้ ดื่มน้ำครบจำนวน เค้าจะชมเราด้วย เรียกได้ว่าสนุกและสุขภาพดี ใครไม่ชอบดื่มน้ำ ลองโหลดมาดูค่ะ อาจเปลี่ยนเก่า ๆ ไปเลย

สำหรับ iOS – Water Reminder

สำหรับ Android – Water Reminder

 

4. Blue Light filter (ไม่อยากตาเสื่อมก่อนวัย ต้องแอปฯนี้)

ปวดตา ปวดหัว ตาแห้ง เห็นใยดำๆ ภัยเงียบของสังคมก้มหน้าที่มักไม่ค่อยรู้กัน ใครกำลังเป็นแบบที่บอนเน่กล่าวมาข้างต้น อาจเข้าข่าย “จอประสาทตาเสื่อม” นิสัยขอเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนทั้ง ๆ ที่ปิดไฟแล้วนี่ตัวดีเลยค่ะ ลำพัง blue light mode ที่มากับมือถือก็ยังจ้าเกินไปที่ตาคนเราจะรับไหว  แอปฯนี้จะช่วยปรับระดับความเข้มข้นและกรองแสงสีฟ้าจากจอได้ ใครไม่อยากเข้าไปตั้งค่าบ่อย ๆ จะเซ็ตเวลาให้เค้าปรับเองอัตโนมัติก็ได้ เช่นเราชอบเข้านอนตอนเที่ยงคืน ก็ตั้งไว้ว่าทุกวันเที่ยงคืนให้ปรับออโต้เลย นอกจากจะช่วยถนอมสายตาแล้ว ยังช่วยประหยัดแบตเตอรี่ได้ด้วยอย่าลืมว่าดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ ต้องใส่ใจด้วยนะจ๊ะ

สำหรับ Android – Blue Light filter

 

5. Calm (คิดจะพัก คิดถึงแอปฯนี้! เพราะสุขภาพดีต้องมาจากข้างใน)

ใช้ชีวิตหนัก ๆ ทั้งทำงาน ออกกำลังกาย อย่าแบ่งเวลาพักให้ตัวเองด้วยนะคะ สุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย ต้องดูแลให้ดีทั้งคู่ แอปฯ Calm ตัวช่วยชั้นดี ถ้าอยากเริ่มดูแลความคิด จัดการความเครียด หรือเปลี่ยนพฤติกรรมแย่ ๆ ที่ทำลายสุขภาพจิตและการใช้ชีวิตของเรา บอกเลยว่า โหลดเถอะค่ะคุ้มค่าแน่นอน แอปฯฟรีและดีมีอยู่จริง มีทั้งลิสต์เพลงที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย เรื่องให้อ่านก่อนนอนสำหรับคนหลับยาก Challenge สำหรับคนอยากเปลี่ยนนิสัยให้ดูแลตัวเอง ใจเย็นขึ้น มีสติมากขึ้น หรือจะท่าทางออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนนอนก็มี ใครที่ใช้ยานอนหลับทุกคืน ถ้าโหลดแอปฯนี้ โยนยาทิ้งได้เลยยย

สำหรับ iOS – Calm

สำหรับ Android – Calm

 

สุขภาพนับเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ สำหรับทุกคน ไม่ว่าเราจะหักโหมงามขนาดไหน ยุ่งจนไม่มีเวลาทำอะไร อย่างน้อย ๆ อย่าลืมหาเวลาพักและทำกิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตและกายของเราด้วยนะคะ เพราะสุขภาพดีเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ดี “สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องหมั่นสร้างเองค่า” 😀

แสดงความเห็น